3 Wege um gut durch den Winter zu kommen


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" Euer Podcast ist super und ich höre euch am Liebsten auf dem Weg zur Arbeit, oder auf dem Heimweg von der Arbeit bzw. häufig auf langen Reisen... "

Thomas

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Drei Wege um gut durch den Winter zu kommen – Ein Gespräch unter Freunden #EGUF

Zitate

Es gibt keinen Weg ins Glück. Glücklichsein ist der Weg!

Wenn Du glücklich sein willst, dann sei es.

 

Erfahre, wie Du es schaffst und was Stärken damit zu tun haben

Buchtipps

Alexander Christiani, Frank M. Scheelen: Stärken stärken: Talente entdecken, entwickeln und einsetzen

Gustave Le Bon: Psychologie der Massen

Dr. Kelly McGonigal: Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen

In dieser Folge geht es unter anderem um

00:00 Begrüßung

00:48 Trainer-Ausbildung

01:50 Rhetorik-Club Mainz Contest

04:00 Debattier-Club

06:15 Storytelling

06:55 Clinton vs. Trump

08:07 Das postfaktische Zeitalter

19:29 Nachrichtendiät

21:00 Ruhe finden / Meditation

23:00 Lagerfeuer auf dem PC

27:49 Tibetische Gebetsfahnen

30:47 Totenkult

34:00 Lesen / Bücher gebraucht kaufen

35:05 Stärken stärken

36:33 Wie wir Menschen immer auf das negative abonnieren

40:43 Psychologie der Massen

41:05 Textilfrei in der Therme

44:30 Gutes Essen und Schokolade

45:14 Rausgehen trotz des schlechten Wetters

47:00 Bergauf mit Rückenwind

47: 30 Tu es regelmäßig / gute Gewohnheiten

48:07 Hürden abbauen / Barrieren beseitigen

49:10 Mal schnell um die Ecke in den Park

49:20 Online-Trainingsprogramme z.B. auf Youtube

50:18 Leg einfach los

50:30 Positive Gefühle mit Fotos verankern

51:25 Nicht dogmatisch werden

51:40 Du musst gar nichts

51:50 Es darf auch einfach mal Spaß machen

52:50 Menschen treffen oder telefonieren

53:18 Raus gehen / Sonne und Frischluft tanken

57:05 Mit „Ankern„ arbeiten (NLP-Technik)

58:50 Irgendwann tanz die ganze Wiese

1:00:02 Das Geheimnis der Super-Sportler

1:02:00 Ankern geht auch mit kleinen Gesten

1:03:00 Der Gute-Laune-Schieberegler

1:05:23 Ankern mit Musik

1:06:45 Shownotes, Infos und Zitate

Musikwünsche

Westernhagen – Mit 18

Westernhagen – Mit Pfefferminz bin ich Dein Prinz

Westernhagen – Lass uns Leben

Apps

Insight Timer

https://insighttimer.com

https://itunes.apple.com/us/app/zen-timer-meditation-timer/id337472899?mt=8

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2

Headspace

https://www.headspace.com

7Mind

https://7mind.de

Calm.com

https://www.calm.com

Meditation Zeitwerkzeug / Meditate

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.panagola.app.om

Mindfullness Bell

https://itunes.apple.com/de/app/mindfulness-bell/id380816407?mt=8

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.googlecode.mindbell&hl=de

 


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